SCUOLA

NORDIC WALKING BALDUINA

---------- PROGRAMMA MESE DI APRILE -------------------

SABATO    5

09.00

13.30

passeggiata nordica nella pineta di Castel Fusano
 DOMENICA 6

10.00

12.00

corso/ripasso e passeggiata nel parco del Pineto (Via Montiglio Chiesa Divin Maestro) 

  SABATO   

12   

10.30

12.00 

passeggiata a Villa Ada con esercizi mirati per stimolare meridiani di agopuntura.                          

 DOMENICA

13

 09.00

13.00

Ipasseggiata nordica lungo la spiaggia MACCARESE-PASSOSCURO

 LUNEDI

21

Pasquetta

09.00

15.00

FM3

passaggiata nordica lungo la via francigena

VETRALLA-CAPRANICA

(pranzo al sacco)

 sabato

26

 10.30

12.00

corso base e passeggiata al Pineto

Via Proba petronia

 domenica 27

 09.00

13.00

Passeggiata nordica nella Macchia Grande di Manziana

 

quest'anno nuove passeggiate, nuovi corsi in palestra o all'aperto, per giovani e meno.

Riprendono regolarmente:
-gli allenamenti mattutini sia per esperti che per meno.
-ginnastica Dolce in Via Baldi "piano terra"(tutti i martedì e venerdì)
-ginnastica dolce a Belsito in Via Cecilio Stazio "KGM" (tutti i lunedì e giovedì)
-Nordic Walking al Pineto (tutti i martedì)
-le passeggiate di Sabato e Domenica (verranno comunicate di volta in volta).
 

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IL NORDIC WALKING

E' uno sport per tutti e per tutte le stagioni, si pratica indifferentemente in città, al mare o in montagna. Uno sport che, senza l'impegno della corsa o degli estenuanti allenamenti da atleti, permette di utilizzare fino al 90% dei muscoli pur riducendo il carico sulle articolazioni.
Questo coinvolgimento quasi completo della muscolatura consente di: tonificare e potenziare la muscolatura, accrescere la capacità respiratoria e migliorare le funzioni dell'apparato cardiovascolare, con conseguente alleggerimento delle tensioni, sia fisiche che psicologiche, a completo beneficio di un'aumento dell'autostima.
Il tutto all'aria aperta, magari in simpatica compagnia, con il solo ausilio di un paio di bastoncini e di scarpe comode...difficile immaginare uno sport più semplice ed al tempo stesso così efficace.

Scuola italiana Nordic Walking Balduina

nordicwalkinbalduina