tabella da completare


novembre

 ORE

       EVENTI

sabato

1/11/14

15.30

nordic walking

ciclabile-pineto

 domenica 

2/11/14

 09.30

 nordic walking on beach

maccarese-freggene

sabato

8/11/14

 

 

domenica 

9/11/14

 

 

sabato

15/11/14

15.30

          incontro con ass.

         Civica 19

domenica

16/11/14

10.00

CORSO BASE

 

a monte Ciocci

sabato

22/11/14

 

 

domenica

23/11/14

 

 

sabato

29/11/14

   

domenica

30/11/14

10.30 giornata dedicata ai diabetici

 

 

SCUOLA

NORDIC WALKING BALDUINA

 

CLICCA

QUI

     ...MODULO D'ISCRIZIONE...
...MODULO D'ISCRIZIONE...

sono iniziate nuove passeggiate, nuovi corsi in palestra o all'aperto, per giovani e meno.

Riprendono regolarmente:
-gli allenamenti mattutini sia per esperti e meno.
-ginnastica Dolce in Via Baldi "piano terra"(tutti i martedì e venerdì)
-ginnastica dolce proprdeutica a Belsito in Via Cecilio Stazio "KGM" (tutti i lunedì e giovedì dalle 11.00 alle 12.00)
-Nordic Walking a Monte Ciocci (tutti i mercoledì e venerdì dalle 19.00 alle 20.00)
-le passeggiate di Sabato e Domenica (verranno comunicate di volta in volta).
 

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IL NORDIC WALKING

E' uno sport per tutti e per tutte le stagioni, si pratica indifferentemente in città, al mare o in montagna. Uno sport che, senza l'impegno della corsa o degli estenuanti allenamenti da atleti, permette di utilizzare fino al 90% dei muscoli pur riducendo il carico sulle articolazioni.
Questo coinvolgimento quasi completo della muscolatura consente di: tonificare e potenziare la muscolatura, accrescere la capacità respiratoria e migliorare le funzioni dell'apparato cardiovascolare, con conseguente alleggerimento delle tensioni, sia fisiche che psicologiche, a completo beneficio di un'aumento dell'autostima.
Il tutto all'aria aperta, magari in simpatica compagnia, con il solo ausilio di un paio di bastoncini e di scarpe comode...difficile immaginare uno sport più semplice ed al tempo stesso così efficace.

Scuola italiana Nordic Walking Balduina

nordicwalkinbalduina