domenica  21 gennaio 2018 

                    ore 11.00

nordic walking nel parco del Pineto

 Attraverso gli splendidi prati del Pineto, esaltati dai magnifici colori del parco, si farà una passeggiata con i bastoncini, mettendo in pratica le tecniche del Nordic Walking . 

Durante la camminata faremo esercizi di respirazione e la giornata terminerà con una seduta finale di strecthing. 

Appuntamento: alle 11.00 all'ingresso del Parco del Pineto in Via Vittorio Montiglio dietro la chiesa Gesù divin Maestro” alla fine di Via Damiano Chiesa -Valle dell'Inferno-.

Indossare abiti comodi e scarpe da ginnastica o da trekking. 
In tutti i nostri corsi, verranno messi a disposizione degli allievi i bastoncini da Nordic Walking. 
E' gradita una conferma di partecipazione (cel. o SMS)
Per informazioni telefonare a Fuiani Carlo istruttore certificato dalla “Scuola Italiana Nordic Walking” al cel. 3332229590 oppure 3804284401.

 

           domenica  14 gennaio 2018

 

Attraverso gli splendidi prati di Villa Doria Paphilj si farà una passeggiata con i bastoncini Impareremo (per i nuovi) o miglioreremo le tecniche del Nordic Walking e verranno corretti eventuali errori o difetti. 

 

  • Appuntamento domenica 14 gen. alle 10.00 in Via Leone XIII n.75 all'entrata di Villa Doria Paphili.(*)
  • Per coloro che sono senza macchina ci vediamo alle 09.30 a Largo Maccagno avanti a idrotermoca Petrelli. 
  • Dopo un rapidissimo ripasso della tecnica del Nordic Walking proseguiremo con la nostra passeggiata nordica e concluderemo con esercizi di respirazione e streching.
  • La durata sarà di un'ora e trenta o poco più.
  • Indossare abiti comodi, scarpe da ginnastica e portare al seguito il k-way.

In tutti i nostri corsi, verranno messi a disposizione degli allievi i bastoncini da Nordic Walking.

 

Per informazioni telefonare a Fuiani Carlo istruttore certificato dalla “Scuola Italiana Nordic Walking” al cel. 3332229590 oppure 3804284401.

mail: fuiani.carlo@gmail.com

 

 

(*) sulla Via Olimpica, la prima entrata, venendo da Piazza Pio XI, subito dopo il cavalcavia su Via Aurelia Antica, a destra, (vedi mappe dove pratichiamo)

GIORNATA

DEDICATA AL DIABETE

"CAMMINA  CAMMINA" 

 DOMENICA  3 OTTOBRE

GRATUITA


Svolgimento della giornata:
ore 9.30 appuntamento presso lo studio Medico in via Pereira 116 per la misurazione della glicemia pre attività.
ore 10,00 si raggiungerà la pista ciclabile all'altezza di largo Maccagno, dove si apprenderà la tecnica del Nordic Walking
ore 10.30 passeggiata nel parco ciclopedonale con i bastoncini 
ore 11.30 termine camminata con piccoli esercizi di strecthing
ore 11.45 si raggiunge nuovamente lo studio Medico di Via Pereira per la misurazione della glicemia post attività. 

ore  12,15 termine prova.         

Domenica 26 ottobre 

Nordic Walking 

Lago di Albano>>>Lago di Nemi

una magnifica passeggiata "lake to lake" dal lago di castel Gandolfo a quello di Nemi lungo la via francigena.

Volendo si possono portare i cani purché siano obbedienti al richiamo e non aggressivi.

Ci incontreremo alle 09.00 di fronte al “Ministero della Giustizia…Minorile” a Largo dei Caduti senza Croce 24 su Via Damiano Chiesa pochi metri dopo la fermata metro FM3 Balduina.

Partiremo con le macchine alle 09.05 .

Confermare telefonicamente al cel. 3332229590 (Carlo) 

Portare al seguito in un piccolo zaino comodo (no borse): pranzo, bottiglietta d'acqua, K-way, un cambio da tenere in macchina e ….

I bastoncini verranno forniti dalla Scuola.

Per qualsiasi informazione non esitate a contattare Carlo Fuiani (istruttore certificato dalla Scuola Italiana Nordic Walking) al seguente numero di cellulare:

3804284401

 

 

Facebook: Scuola di Nordic Walking - Balduina.

 

 

 

 

 

 

 

 

         appuntamento del 26 nov.

“Ministero della Giustizia…Minorile” a Largo dei Caduti senza Croce 24 su Via Damiano Chiesa pochi metri dopo la fermata metro FM3 

DOMENICA 19 ott.

 La nostra passeggiata si svolgerà nel magnifico parco di Villa Ada dove potremmo ammirare i magnifici colori dell'autunno.

Appuntamento avanti all'entrata di Via Panama di fronte al bar il panamino alle ore 10.30 (vedi "mappe dove pratichiamo") 

Partiamo tutti insieme alle 10.00 da Largo Maccagno avanti a Dubbini.

Indossare abiti comodi e scarpe da ginnastica.
In tutti i nostri corsi, verranno messi a disposizione degli allievi i bastoncini da Nordic Walking.

 

Per informazioni telefonare a Fuiani Carlo istruttore certificato dalla “Scuola Italiana Nordic Walking” al cel. 3332229590 oppure 3804284401.

 

mail: fuiani.carlo@gmail.com

SABATO

                                               Sabato 11

                                       corso base

Mm

a Monte Ciocci si terrà il corso di Nordic Walking al quale tutti potranno partecipare.

Una prima parte del corso sarà dedicata all'acquisizione o al perfezionamento della tecnica del Nordic Walking originale mediante la didattica sviluppata dalla Scuola Italiana Nordic Walking, seguirà, attraverso i splendidi viali panoramici, una camminata durante la quale verrà messo in pratica il movimento e verranno corretti eventuali errori di impostazione. La giornata terminerà con una seduta finale di strecthing. Basterà indossare semplicemente un abbigliamento sportivo e scarpe da ginnastica (NO borse!!). L'appuntamento sarà a Monte Ciocci entrata alla fine di Via Domizia Lucilla domenica 5 novembre alle ore 10.00.

La durata sarà di un'ora e trenta o poco più.

In tutti i nostri corsi, verranno messi a disposizione degli allievi i bastoncini da Nordic Walking.
Per info e prenotazione: 
cell:3804284401

face book:  scuola di nordic walking - Balduina

sabato 28 ott. passeggiata nell'oasi naturale Tevere Farfa

 

in uno splendido scenario ricco di vegetazione, canneti e uccelli acquatici faremo una magnifica passeggiata lungo le rive del Tevere di circa 7 chilometri percorso semplice.

Al termine della passeggiata siamo liberi di seguire i vari dibattiti previsti dalla locandina Presso la Sede dell'Ente Parco (in località Meana, Via Tiberina km 28,100 00060 Nazzano RM), potremo anche consumare il pranzo.

Faremo inoltre un giro in battello lungo il fiume. 

Organizzazione:

Appuntamento alle 09.00 avanti alla ex corte di cassazione in Via Damiano Chiesa (dopo la stazione FM3 Balduina) per partire con le macchine.

Rientro previsto verso le 16.00

Confermare telefonicamente al cel. 3804284401 (Carlo).

Portare al seguito in un piccolo zaino comodo (no borse):bottiglietta d'acqua, Kway, copricapo, un cambio da tenere poi in macchina e ….

I bastoncini verranno forniti dalla Scuola.

Per qualsiasi informazione non esitate a contattare Carlo Fuiani (istruttore certificato dalla Scuola Italiana Nordic Walking) al seguente numero di cellulare:

3804284401

Facebook: scuola di Nordic Walking - Balduina. 

per il giro in battello lungo il fiume non dimentichiamoci di portare un binocolo e la macchina fotografica 


orari 

attività settimanali

 

Giorni sett.

ora

attività

luogo

LUN. - MER. 

    -VEN.

O8.00 - O9.00

Nordic Walking

Stazione Balduina ciclabile

 

 LUN. VEN.

17.00 - 18.30

Nordic Walking

 pianoro

v.proba petronia

 

LUN. –  GIOV.

 

 

 

MART.   GIO.

 

11.00-

12.00

 

09.00

10.00

 

Ginnastica Posturale 

 

Posturale 

terza erà

 

Palestra 

stella m. 

 

palestra 

via de 

Carolis

   

SAB. – DOM.

Secondo programma

Nordic Walking

Secondo programma

 

 

 

 

 

 


nuovo corso 

GINNASTICA POSTURALE PER ANZIANI

tutti i martedì e giovedì 

dalle 09.00 alle 10.00

in 

Via Ugo de Carolis 93

 

informazioni e prenotazioni

 al cell. 3804284401

 il corso di

 

Ginnastica Posturale

 tutti i lunedì e giovedì 

dalle 11.00 alle 12.00

 

palestra "Stella Mattutina"

Via Cecilio Stazio

informazioni e prenotazioni

 al cell. 3804284401

                                    IL NORDIC WALKING

E' uno sport per tutti e per tutte le stagioni, si pratica indifferentemente in città, al mare o in montagna. Uno sport che, senza l'impegno della corsa o degli estenuanti allenamenti da atleti, permette di utilizzare fino al 90% dei muscoli pur riducendo il carico sulle articolazioni.
Questo coinvolgimento quasi completo della muscolatura consente di: tonificare e potenziare la muscolatura, accrescere la capacità respiratoria e migliorare le funzioni dell'apparato cardiovascolare, con conseguente alleggerimento delle tensioni, sia fisiche che psicologiche, a completo beneficio di un'aumento dell'autostima.
Il tutto all'aria aperta, magari in simpatica compagnia, con il solo ausilio di un paio di bastoncini e di scarpe comode...difficile immaginare uno sport più semplice ed al tempo stesso così efficace.

CLICCA

QUI

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info@nordicwalkingbalduina.com

SCUOLA

NORDIC WALKING BALDUINA

 

 attività:

Nordic Walking sia per esperti e meno (tutti i lun. mer. ven. 08.00-09.00.
-ginnastica posturale propedeutica a Belsito in Via Cecilio Stazio "(tutti i lunedì e giovedì dalle 11.00 alle 12.00 )
-le passeggiate di Sabato e Domenica (verranno comunicate di volta in volta).
contattaci per prova gratuita

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Scuola italiana Nordic Walking Balduina

nordicwalkinbalduina